IMC é a sigla para Índice de Massa Corpórea, uma medida universal de classificação da obesidade, e é o método usado pela Organização Mundial de Saúde para identificar o peso ideal de cada pessoa. Essa classificação revela problemas como o sobrepeso e a obesidade, ajudando a prevenir outras doenças, melhorar a qualidade vida e bem-estar.
Quanto maior o IMC, maior o grau de obesidade, e mais elevado o risco de doenças como diabetes, pressão alta, colesterol elevado, esteatose hepática, trombose, apneia do sono, infarto, derrame, problemas ortopédicos e até câncer.
Entenda as faixas de classificação de IMC e descubra se está, ou não, com sobrepeso ou obesidade.
| IMC | CLASSIFICAÇÃO |
|---|---|
| MENOR QUE 18,5 | MAGREZA |
| ENTRE 18,5 E 24,9 | NORMAL |
| ENTRE 25,0 E 29,9 | SOBREPESO |
| ENTRE 30,0 E 34,9 | OBESIDADE |
| ENTRE 35 E 39,9 | OBESIDADE II |
| MAIOR QUE 40,0 | OBESIDADE III |
Ao calcular o índice de massa corporal de uma pessoa, é possível saber quais são os riscos e doenças que ele pode sofrer por estar acima ou abaixo do peso.
Após calcular o IMC é possível indicar o melhor tratamento para evitar a obesidade e o sobrepeso, além de buscar alternativas para ter um IMC ideal.
Monitore seu peso com frequência, é importante saber se você está mantendo, ganhando ou perdendo peso. A perda e manutenção de 10 a 15% do peso já é considerada obesidade controlada, e traz inúmenros benefícios para a saúde, como o controle de doenças.
Faça atividade física com regularidade.
Quanto mais você se mexer, mais saudável você se tornará. O sedentarismo é fator de risco para doenças cardiovasculares, além de gerar problemas como estresse e depressão. Qualquer tipo de atividade física, seja ela aeróbica ou musculação, já é benéfica para a saúde e ajuda no emagrecimento.
O acompanhamento do IMC deve ser uma prática constante, principalmente para quem possui obesidade.